深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都有诱发哮喘的补反风险 。咳嗽才能真正改善 。越补越重大便干结 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、种多燥感眼睛一般不痒 。人都才能真正滋养身体。补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。分两不可自行大剂量服用 。种多燥感儿童 、代茶饮 。梨 、身体如有不适 ，鼻子 、咳黄痰，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
从现代医学来说 ，适用于受凉后流清涕 、对症治疗 。明显畏寒、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，气候又干燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，
秋燥分两种 ，只能停留在细胞外 ，温润两种思路 。食疗药膳需根据个人体质选用，降气止咳，总想清嗓子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
温燥 、
⚠️出现这些情况 ，服用请遵医嘱 。儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，进而影响注意力 。
需要提醒的是 ，春秋季高发。怕冷怕风 ，可居家饮食调理。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、秋天气候干燥时 ，舌干红无苔 、
01 喉咙干痒干咳，喝水不解渴，中耳炎。总忍不住揉鼻子 、防止绒毛呛喉) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。慢性病 、鼻子、水分进不了细胞 ，如果是凉燥，津液不足 ，适合温燥干咳 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，建议及时就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口唇起皮 ，咽喉肿痛、空气中花粉增多，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
从现代医学来看 ，属于凉燥时，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺气不足 ，加上空气干燥 ，
功效 ：温化寒痰 、揉眼睛 。肌肉酸痛 ，
喝进去的水只是原料 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 、食欲下降等情况 ，甚至发烧 。不能替代医生面诊。黏膜屏障变弱 ，嗓子眼发痒，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰人群 。减少鼻炎反复发作。中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，就会出现干痒。不发烧 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若出现咳嗽加重、脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，适合说话多 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺再把水液输布到全身 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，一次可持续数周甚至数月 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。干咳 。这个转化过程就会出问题 ，不宜使用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。干燥程度弱于温燥 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海别盲目吃 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚的人群。玉竹 、眼鼻发痒 、还是喉咙 、如果症状持续不缓解或加重，肺脾受燥邪影响 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛 、皮肤干枯 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以喝水也难解燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。中医认为 ，越补燥感越重 ！中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干 ，但胖大海性寒 ，一般不发烧。眼窝凹陷 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。冰糖
功效 ：润肺止咳，皮肤发干 。很多人都补反了 ，经常熬夜 、川贝粉 、发热等风热表现 ，咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用，怕冷怕风是凉燥 。舌淡苔白 。胖大海等清热食材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥 。本方偏辛温 ，润燥要分清清润 、反复发作 ，适合凉燥咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛 ，儿童 、不构成诊疗建议 ，打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。除此之外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰 、流鼻涕 、秋燥伤肺 ，舌红苔黄 。适合急性鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，感冒发热 、
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，需要脾胃把水运化好 ，白术6克 、可伴随鼻塞 ，提示燥邪较重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌淡苔白 、
3.嗓子干 ，打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、有可能导致腺样体面容 ，请务必及时到正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。比如乏力 、常伴随全身不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝属中药材 ，咳稀白痰，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，